杨祐宁 与时光对谈
时间：2025-12-18 18:07 来源：北京青年周刊
摄影师 XIUYU CHANG 策划、造型、编辑 Qing He 撰文 康荦 化妆 Bella 发型 Isiah俩佰立(Driven By.) 制片 Claus Wu 美术 Fanzy 造型助理 Can Can 、冰块 场地器材 E3 studio 美编 陈佳 封面服装 皮革束腰夹克、棉质螺纹针织背心、棕色水洗牛仔裤、加大号Veneta肩背包 均为 Bottega Veneta
小号Andiamo背提包、Intrecciato编织羊毛毛衣、双面羊绒法兰绒长裤、男士Astaire系带踝靴均为Bottega Veneta
出道20年，从专注表演到尝试监制，从青涩少年到成为丈夫、父亲，杨祐宁的身份随着年月不断丰富。生活带来的种种经验，经过沉淀与浓缩，最终也反哺于他的创作，在角色中呈现出更深厚的内涵。
谈及表演状态的变化，杨祐宁尤其提到四十岁后的“从容”。这种从容并非源于技巧的纯熟，而是来自生活重心的转移。步入婚姻与家庭后，日常琐碎让他得以暂时远离工作，完全沉浸于另一重身份。而这种短暂的“脱离”，反而让他再次回到片场或会议室时，更能放松身心、敢于尝试。家庭生活无形中成了他表演的扎根之处，给予他一份内在的安定感。
如今，他不再仅仅专注于镜头前的诠释，也尝试以监制等身份参与作品塑造。正如他所说，人生不同阶段带来的多重身份，不是负担，而是滋养。谈及“成功”，他说，“成功很难用量化的方式去比较和衡量。我觉得成功可能更取决于一个人的生命状态：在你生命中，周遭是什么样的人？谁陪伴你？面对困难和艰难时，你做出的决定是什么？有没有人愿意和你一起面对？我觉得这些，才更接近所谓的成功。”
表演的从容，来自与生活的握手言和；创作的广阔，则来自对生命经验的敞开与接纳。这二十年里，变的是角色与身份；不变的，是一直在生活里寻找表演真谛的初心。
杨祐宁对运动的痴迷广为人知，从冲浪、马拉松到铁人三项，于他而言，运动绝非单纯的体能锻炼，而是一种深刻的心性修炼。他清晰地阐释了这种状态：无论是冲浪时全神贯注于海况，还是在浪尖上放松身体驾驭波涛；抑或是跑步时专注控制呼吸与步频，同时有意识地放松肩膀与腿部，这都是“专注与放松同时发生的过程”。他坦言，这种在极限中寻求的微妙平衡，与表演的状态“完全一样”。进入角色时需要极度的专注，而一旦开机，则需在放松的状态下自然流露。这种从运动中获得的体悟，让他学会了在高强度工作中放松心态，也在工作间隙里更专注地积累生活。
如果说运动是杨祐宁与自己对话的方式，那么烹饪则是他向家人表达爱的语言。出身于餐饮家庭的他，拥有专业的厨师执照。在他心中，做菜是“家庭的象征”，家常的味道承载着最深厚的情感。这种感受在近年变得尤为深刻。今年在父亲生命的最后几个月，他每天往返于医院和厨房，尝试复刻父亲常做的菜肴，甚至专门去寻找父亲才会用的特殊食材。通过一遍遍的尝试与询问，他将对亲人的不舍与思念，都倾注在了食物之中。烹饪于他，成为一种情感的纽带和记忆的存续，仿佛这样就能让挚爱的味道与温情永不消逝。
经历了生命中的重大离别，杨祐宁对人生有了更深的思考。他感叹生命的奇妙在于其不可预知，“永远无法为下一个时刻做好万全准备”。而在他看来，责任感也并非与生俱来，它是在经历变故、面对困难时，于必须扛起的那个瞬间所萌发和成长的力量。
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杨祐宁
1982年8月30日出生于中国台湾，中国台湾男演员。代表作《灼灼韶华》《华灯初上》《良辰吉时》《腿》《都挺好》《寒战II》《捉妖记2》《梅艳芳》《太平轮》《天龙八部》《十七岁的天空》等。
Q&A
对话：杨祐宁Q：你曾分享婚姻长久的秘诀是“尊重另一半”和换位思考。在忙碌的演艺生涯和家庭生活之间，你和妻子是如何具体做到这一点的？你是如何平衡家庭和工作的？
A：在我们家，家庭和工作不太会有意见不同的时候，主要是我们俩都很尊重对方的工作。我太太是保养品牌的主理人，有自己的事业，我非常尊重她工作上的安排和计划。同时，我对她有某种程度的钦佩，尤其是看到她管理公司、规划发展方向的时候。反过来，她对我也是如此，她会为我的每一个决定、每一部戏喝彩，支持我的工作，也看见我在工作中的专业态度。
Q：作为三个孩子的父亲，你平时又是如何和孩子相处的呢？你是严父还是慈父？
A：我觉得我算严父。我们家，规矩大多是我在定。我跟我太太算是在同一阵线上，我们俩都算是“黑脸”，孩子在我们这儿不太能越界。我们很感谢我的妈妈和岳父岳母，他们非常喜欢小孩，也乐于给我们很多支援。所以，疼孩子或让孩子有点任性时刻，会发生在祖父母和外祖父母那边。我们也觉得这是一种平衡，总得让孩子有个“放暑假”的出口，所以他们特别喜欢去奶奶和外婆家，觉得像放假一样。但我们并非单纯严格，我和太太都认为，正因为爱孩子，才必须帮他们设立界限，这其实是在保护他们，也让他们更有安全感。
Q：之前的采访你也提到需要“回家”充电。在演员、父亲、丈夫、儿子等多重身份之外，你又是如何保留属于自己的独处空间和时光的？
A：（笑）谁说我还有自己的空间？如果要说有，那就是我运动的时间。因为家庭有很多琐事需要处理，所以我尽量安排运动时间不去干扰家庭时间。我会很早就去运动，这样当我回来时，孩子可能刚起床，我还能送他们上学。所以我常跟我太太说，我运动没影响到任何人。但确实，像冲浪，有时候也会白跑一趟。我们可能会提前根据气象App数据预测浪况，但到了现场天气变化可能很大，就会空手而归。不过，这段路程——无论是和朋友在车上聊天、抱怨，还是自己一个人开车——就是属于我自己的时间，我很享受。
Q：你曾用“有趣、幼稚、文静”评价自己。如今步入“四十不惑”，还成为三个孩子的父亲，你如何看待并保持这份珍贵的“幼稚”？
A：我觉得男生都很幼稚（笑），不管几岁。即便是我父亲，我也觉得他非常幼稚。所以我觉得不管几岁的男生，都有幼稚的一面。
Q：那你觉得要如何保持你曾提到的“有趣”和“文静”呢？
A：肯定要对生活保有一定的热情。无论在工作还是兴趣上，都要能找到热情所在。我喜欢冲浪、做菜，这就是我的热情。每个人都可以有不同的选择。如果你能找到一件让你怀有期待、能不断进步、收获感受，甚至能因此帮助到他人的事，它就能让你持续保有热情。
Q：你会给那些正处于迷茫中的年轻人什么建议呢？
A：对年轻人来说，迷茫是非常正常的状态和现象。但你不能因为感到迷茫，就让自己完全漫无目的地生活。即使在低落或迷惘的状态里，我仍建议要找到一个能让自己规律、有节奏的生活状态，持续往前走，才有机会走出那片迷茫。就像在森林里迷路，如果只是原地坐着或转圈，永远找不到出路。你必须认定一个方向，即便辛苦也要坚持往前走，才能离开那个地方。
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“生命好像永远没有‘准备好了’的那一刻。责任感也并非与生俱来，它是因为你经历了一些事情，在面对困难时，即使不愿意，但在某个时间点你仍然能够站立得住，责任感就是在那个时候培养出来的。”
——杨祐宁
