潘展乐 赛场上没有退路 只有拼到底
时间：2025-02-27 21:28 来源：北京青年周刊
摄影 王天尧 编辑、形象 Selina Wang王惠珩 采访、撰文 康荦 制片 Blair Yin阴博文 妆发 杨凯珺 助理 康康 美编 樊樊
封面服装 海马系列300米潜水表 OMEGA欧米茄
图案领巾、白色T恤、针织开衫、卡其色长裤 均为PORTS宝姿
米灰色西装套装、格纹大衣、皮质拖鞋 均为BOTTEGA VENETA
2024年巴黎奥运会，潘展乐用两金一银和两项世界纪录，让全世界记住了他的名字。今年年初，美国著名体育杂志《Swimming World》评出2024年度世界十佳表现的运动员（队），潘展乐位列榜首。潘展乐自己说过：“顶住最后25米，别人会掉下去，你就赢了。”于他而言，人生何尝不是一场永不停歇的逆流之战？赛场上没有退路，只有拼到底。
针织开衫、牛仔长裤PORTS宝姿
努力才能让你跑一辈子
当被问及站上世界泳坛巅峰的感受时，潘展乐直言：“兴奋和压力并存。”
“第一次站上奥运最高领奖台，听到国歌响彻全场时，那种自豪感很难用语言形容，尤其是接力赛最后一棒逆转夺冠，真的像做梦一样。但压力也随之而来——现在全世界都在关注你，期待你下一次的表现。不过压力也是动力，我会把它转化为训练中的专注，还得继续突破自我。”这份清醒与谦逊，恰是这位“泳坛新星”一路走来的底色。
如今，站在全世界的聚光灯下，这位20岁的小伙子却始终记得外公（潘展乐口中的爷爷）的话：“游泳是为强身健体，而非争冠。”这份初心，让他既能享受破浪的快意，也能承受顶峰的孤寒。就像他用三个词形容自己：专注、执着、闷声干大事。
4岁学游泳，10岁横扫浙江省运会四项冠军，潘展乐被外界称为“天才”。但他更愿将成就归功于努力：“天赋是敲门砖，努力才是推开大门的钥匙。”
小时候学游泳，潘展乐会被比赛录像中世界冠军们的坚持所打动。现在每天训练到极限时，他都会在心中暗想：比我快的人可能比我更拼命。比起“天才”，他觉得自己更偏向“勤奋型”，他有着超越年龄的清醒：“毕竟天赋只能让你跑一段，努力才能让你跑一辈子。”
黑色双排扣西装BOTTEGA VENETA
“巴黎奥运会的金牌意义非凡，我打算捐给国家博物馆，让更多人看到中国游泳的突破。至于其他奖牌，还是继续挂在蚊帐上吧，提醒自己别停下脚步。”
黑色双排扣西装BOTTEGA VENETA
0.4秒的差距？
那就用四百天的训练去追！
在巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力决赛中，中国队前三棒落后0.75秒，潘展乐作为最后一棒自由泳选手，以45秒92的“人类首次游进46秒内”的分段成绩完成逆转，终结了美国队40年的垄断。赛后他坦言：“追人更能激发我的潜能，训练时我常让队友先游一两秒，再拼命追赶。”这种自我加压的方式，源于他对极限的执着——从2022年世锦赛首次突破48秒大关，到巴黎奥运会将纪录刷新至46秒40，他不断用成绩击碎“亚洲人不擅短距离”的偏见。
在一次演讲中，潘展乐说，人眨一下眼睛大概为0.2秒，2023年，他游泳出发用时距全世界最好的成绩还差0.4秒，于是缩短两次眨眼时间成为他的目标。
对于竞速运动员来说，时间和普通人的概念是不一样的，千分之一秒就决定了输赢。为了最大程度争取比赛中千分之一秒，潘展乐从细节上抠：出发角度、触壁转身甚至是呼吸节奏。“比如出发反应时间，我盯着慢镜头一帧帧分析，连手指入水的角度都不放过。0.4秒的差距？那就用四百天的训练去追！”出发反应时间从0.6秒缩短到0.2秒，看似只是两次眨眼的差距，背后却是无数次枯燥的重复训练。
如今两块奥运金牌在手，还是世界纪录保持者，潘展乐坦言最难的是“突破自己”。“当你站上巅峰后，会发现最大的对手其实是过去的自己”。现在的潘展乐，必须比从前更专注、更努力。
潘展乐
2004年8月4日出生于浙江省温州市，国际级运动健将，中国男子游泳运动员。2024年巴黎奥运会期间，以46秒40的成绩获得男子100米自由泳冠军，为中国游泳首夺该项目奥运会金牌，并打破自己保持的世界纪录；随后又获得本届奥运会游泳男子4x100米混合泳接力冠军。Q&A
对话潘展乐：
Q：在你心中，中国游泳队是一支怎样的队伍？能不能形容一下？
A：我们是一支“团结一致、奋勇争先”的队伍。无论是混合泳接力打破美国队40年的垄断，还是平时训练中互相较劲又互相扶持的氛围，都让我觉得这支队伍充满热血。就像巴黎奥运会时，最后一棒反超夺冠，没有队友前期的积累，就没有我的爆发——这就是团队的力量。
Q：网上说你把自己得过的奖牌都挂在家里的蚊帐上，这样每天睡醒都能看到，这是真的吗？巴黎奥运会的奖牌你收藏在什么地方了呢？
A：蚊帐挂奖牌是我外公的“创意”，他说这样能让我每天睁眼就看到目标。不过巴黎奥运会的金牌意义非凡，我打算捐给国家博物馆，让更多人看到中国游泳的突破。至于其他奖牌，还是继续挂在蚊帐上吧，提醒自己别停下脚步。
Q：4岁开始练习游泳，在泳池里度过了16年。16年的泳池时光漫长吗？还是弹指一挥间？最难忘的是什么？又有什么遗憾呢？
A：说漫长也漫长，每天泡在水里超过六小时；说短暂也短暂，奥运夺冠那一刻仿佛一眨眼就实现了。最难忘的是巴黎接力赛反超的瞬间，遗憾嘛……可能就是小时候没多陪陪家人。
Q：你说春节最期待回家喝爷爷煲的汤，能不能用简短的话表达一下对爷爷的感情？
A：爷爷的汤里有家乡的味道，更有他默默守护我成长的爱。想对他说：您教我坚持，我替您圆梦。
Q：爷爷对你最大的影响是什么？
A：爷爷是个特别坚韧的人。小时候训练累到哭，他从不哄我，只说：“累了可以休息，但别放弃。”他的沉默和行动教会我：真正的坚持不需要口号，而是日复一日的脚踏实地。
Q：温州过春节有什么必做的事吗？除了喝爷爷煲的汤，还有什么春节环节是你期待的？
A：除了喝汤，最期待全家一起捣年糕。糯米蒸熟后，全家人轮流用木槌敲打，喊着号子，热气腾腾的——那是记忆里最温暖的年味。
超霸系列“欧米茄首枚太空表”特别复刻版OMEGA欧米茄
黑色双排扣西装、黑色西裤BOTTEGA VENETAQ：你的“MBTI人格测试结果”是ISTJ，你觉得准吗？如果用三个词来形容自己，你会选哪三个词呢？
A：ISTJ的“严谨”“责任感”确实像我（笑）。如果选三个词，大概是：专注、执着、闷声干大事。
Q：有没有一句话是你从小到大都深信不疑的？
A：“遇到事情，迎难而上。”这是小时候教练常说的，也是我现在对年轻运动员说的——赛场上没有退路，只有拼到底。
Q：日常生活中你掌握时间的方式是什么？
A：目标导向。比如把大目标拆解成每天的小任务，完成一项划掉一项。时间对运动员太残酷，但掌控它，就能掌控自己的节奏。
Q：最近有什么小确幸吗？
A：在哈尔滨亚冬会活动上和游客们打雪仗！第一次见到那么厚的雪，玩得很开心。
